פסטיבל הבריאות הראשון בירושלים

072-330-4771
מסדנת קינוחי שוקולד עד סדנת רוקחות טבעית, מסדנת עיסוי תינוקות בשילוב בייבי יוגה עד שיעורי סלסה או ריקוד אפריקאי. בואו ליהנות משפע סדנאות שמתאימות לאורח חיים בריא יותר לצד דוכני בריאות ומסיבת זומבה במתחם התחנה הראשונה בירושלים
| 17/06/2019

המודעות לחיים בריאים יותר, שילוב פעילויות ספורט במהלך חיי היום יום תוך הקפדה על תזונה נכונה הולך וגדל. לראשונה בירושלים תקיים עיריית ירושלים בהפקת חברת Eatwell פסטיבל בריאות "ירושלמים בוחרים בריא", במתחם התחנה הראשונה הכולל סדנאות פעילות לחיים בריאים, הרצאות, שיעורים ייחודיים  לריקוד אפריקאי, סלסה, פעילויות, דוכני בריאות ומסיבת זומבה. 

מה מחכה לכם בפסטיבל

תזונת תינוקות - איך אוכלים את זה? כל התחנות החשובות בהאכלת תינוקות ופעוטות | 10:00-11:30

עדי אפרתי רסולי, דיאטנית קלינית של תינוקות ופעוטות מזה 15 שנים, בהרצאה על כל מה שחשוב: למה תינוקות אוכלים, מה הם צריכים לאכול ומתי, מה גורם לתינוקות לאבד עניין בארוחה, למה לפעמים הם לא אוכלים ומה יגרום להם לאכול בקלות, מה כוללת אכילה תקינה, אילו יכולות מוטוריות רגשיות ותזונתיות הילד שלכם צריך ואיך יוצרים הרמוניה בין מה שהוא רוצה, מה שאתם רוצים ותזונה בריאה.

מניעת סטרס ומחלות | 12:00-13:30

ד"ר יקיר קאופמן, נוירולוג התנהגותי בהרצאה על סטרס כגורם סיכון משמעותי למחלות ואיך ניתן להוריד סטרס.

הכל בראש - מה מדעני מוח יכולים לספר לנו על ההתנהגות האנושית? | 14:00-15:30

ד״ר נועה אלבלדה (PHD) מהמרכז הבינתחומי הרצליה בהרצאה על המוח האנושי, על התובנות העיקריות אליהן הגיעו חוקרי מוח בשנים האחרונות וכיצד על סמך תובנות אלו אנו יכולים לטפח את הבריאות המוחית והפסיכולוגית שלנו לאורך החיים.

המטבח הטבעוני שלי: איך מתחילים? | 16:00-17:30

אורי שביט, ממובילות המהפכה הטבעונית בישראל, בעלת הבלוג "טבעוניות נהנות יותר" וכותבת רב המכר "המטבח הטבעוני שלי", תשתף בטיפים, כלים ורעיונות, שיהפכו את החיים שלכם במטבח הטבעוני לקלים, בריאים, מזינים ומזמינים ותעזור לכם להפיג חששות מיותרים. 

"שינויים בהרגלי הזלילה" | 18:00-19:30

ד"ר שון פורטל (PHD ), ד"ר לתזונה ופיזיולוג מאמץ, בהרצאה מלמדת והומוריסטית הכוללת סקירת מיתוסים ואמונות שגויות בכל הקשור לתזונה, לתנועה ולתודעה לצד כלים פרקטיים לשינוי מידי.

"המהפכה הפשוטה" | 20:00-21:30 

אודי ואושר "שני גברים ומקרר" -  אודי ואושר שפים, דיאטנים קליניים, מפתחי מתכונים ומובילי דעה בתחום התזונה והקולינריה. הרצאתם עוסקת בשלושת העקרונות לתזונה מאוזנת.

סדנת קינוחי שוקולד בריאים | 10:00-11:30

סדנה מלאת תשוקה, טעם והנאה, בהנחיית טלי מחלב - מגישת טלויזיה, מרצה ומאמנת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות ובעלת הבלוג נייצ'ר טלי. בסדנה נלמד איך אפשר לנהל אורח חיים בריא ולהמשיך לאכול שוקולד. נכין יחד משקה קקאו מסורתי, גרנולה שוקולד, פרלינים של שוקולד מריר ופירות בשוקולד. כל חומרי הגלם בסדנה הינם טבעוניים, ללא גלוטן וללא סוכר מעובד.

סדנת מיינדפולנס אימון מוחי להפחתת לחצים ולהגברת האושר בחיינו | 12:00-13:30

סדנה בהנחיית נעמה קטן , מרצה ומנחת סדנאות מיינדפולנס, בה נלמד ונחווה מהו מיינדפולנס, מה מקורותיו וכיצד התפתח להיות השיטה המובילה בעולם להפחתת לחצים, להגברת הקשב, האושר ואיכות החיים.

סדנת חיתוך ועיצוב ירקות ופירות כעידוד לאכילה בריאה | 14:00-15:30 

סדנה בהנחיית חיה רדי, מעצבת ירקות ופירות לארוחה בריאה. מטרתה להעביר את המסר החשוב לאכול בריא, בצורה חוויתית, מונגשת, קלילה וכיפית, כדי שכל אחד יוכל להתחבר וליצור את השינוי בחיי היום יום.

סדנת עיסוי תינוקות בשילוב בייבי יוגה | 16:00-17:30

יפעת נוה שלום, מנחת סדנאות עיסוי תינוקות הודי וקלאסי, בייבי יוגה ושיטת 'התינוק יודע' בסדנה בה נתמקד בדרכים, שיטות וקבלת טיפים שיוכלו לעזור להורים להתמודד עם בעיות ואתגרים נפוצים בשנות הינקות של התינוק. נלמד כיצד לחזק את מערכת החיסון, מערכת העצבים, שיווי המשקל, השרירים, הטונוס, כיצד ניתן להקל באופן משמעותי על תופעות גזים, צמיחת שיניים, בעיות עיכול, רוגע, עלייה במשקל ועוד.

סדנת רוקחות טבעית לטיפוח עור הפנים | 18:00-19:30

סדנה בהנחיית מיכל לוין, הומאופטית וארומטרפיסטית, מנחת סדנאות רוקחות טבעית, בה נגלה את סודות הרוקחות הטבעית לעור הפנים. בסדנה נלמד איך אפשר להכין בקלות מוצרי טיפוח מדהימים לשימוש ביתי, נכין יחד פילינג, מסכה, מסיר איפור, סרום ועוד.

סדנת מאכ"ל - ארבעה תמרורים לתזונה מאוזנת ובריא | 20:00-21:30

לאה ברזל, שפית בריאות ויועצת קולינרית בריאותית, בסדנה על ארבעת תמרורים הנגזרים מהמילה מאכ"ל - מה, איך, כמה ולמה, המעמידים בפנינו אפשריות רבות של למידה רבת תוכן על הרגלי אכילה בריאה מומלצים, על אבות המזון הדרושים, על כללי יסוד בסיסיים באופן האכילה, על בחירת תפריט מאוזן בארוחה, ועל אכילה רגשית. 

שיעור עיצוב וחיטוב | 10:00-10:50

שיעור בהנחיית מיטל שרון מדריכה מטי רשת מכוני כושר. בליווי מוזיקה תעבדו על כלל שרירי הגוף בעזרת משקל הגוף, תוך התמקדות על שרירי הליבה, הישבן והירכיים. 

שיעור צ'י קונג | 11:00-11:50

צ'י קונג, תנועה מדיטטיבית המבוססת על הרפואה הסינית ומטרתה בריאות ואריכות ימים. אילה גרייצר, מורה בכירה לצ'י קונג רפואי ועוסקת בתחום כשלושים שנה עם שיעור צ'י קונג רפואי, המותאם במיוחד למעגלי החיים השונים ולתקופות השינוי והמעבר. התנועות מטפלות ברגשות, בקרקעית האגן, באיברים הפנימיים ובעמוד השדרה, באיכויות של יופי והרמוניה. תרגול קבוע מעניק כוח, גמישות, שלווה וחיבור פנימה.

סדנת קפוארה פתוחה | 12:00-12:50

ארז מלכה, מסטרה מאקו מהמרכז הישראלי לקפוארה בירושלים, עם סדנת קפוארה פתוחה.

XTMA – שיטה בינ״ל מתקדמת לאומנויות לחימה | 14:00-14:50

בועז בר מבית עם הקניית יכולת גופנית, מיומנויות פיזיות ומנטליות, בטחון ושקט נפשי. מתאים לקהל הרחב לכל הגילאים.

שיעור היפ פופ | 15:00-15:45

נוי יונה מקולבן דאנס, מורה להיפ הופ בוגרת האקדמיה למוסיקה בשיעור היפ פופ.

שיעור מחול ישראלי עכשווי | 15:45-16:20

מחול ישראלי עכשווי, טכניקה המשלבת אלמנטים מהמחול המודרני, הבלט הקלאסי והפולקלור, בהנחיית עדי גורדון רולינגס מ"מוזה". בשיעור חיזוק היציבה, פיתוח גמישות, התמצאות בחלל וקואורדינציה.

שיעור ריקודי עם ומחול ישראלי | 16:30-17:20

הילה מוקדסי, זוכת פרס "תגלית השנה 2018" בטקס פרסי המחול הישראלי לבמה והמחול הישראלי העממי, עם הרקדה אנרגטית במגוון סגנונות מוזיקה.

שיעור סלסה למתחילים | 17:30-18:00

חגי גורן ואורן רוסו מבי”ס קפיטל לטינה, יבואו ללמד אתכם לרקוד סלסה.

מסיבת סלסה מרקידה | 18:00-18:50 

בואו לקחת חלק בריקוד חופשי ומהנה.

שיעור ריקוד אפריקאי המוני | 19:00-19:50

קהילת אוהבי הקצב והגרוב האפריקאי באים להרקיד אתכם בתופים ובמחולות!

מסיבת זומבה | 20:00-22:00

מסיבת זומבה מטריפה עם אנדריי ואורלי מדריכי זומבה מהמובילים בתחום. 

פרטים נוספים

  • איפה: מתחם התחנה הראשונה | דוד רמז 4, ירושלים
  • מתי: שלישי, 16/7/19, 10:00-22:00
  • עלות: כניסה למתחם ופעילויות במאהל המרכזי: חופשית, הרצאה: 30 ₪ , סדנה: 45 
  • פרטים נוספים ורכישת כרטיסים באתר » או בטלפון 072-3304771

התקשרו עכשיו לפסטיבל הבריאות הראשון בירושלים: 072-330-4771

הודעה: פרטי האירוע מוצגים כפי שהועברו לאתר טיולי ממארגניו ובאחריותם בלבד.

חוות דעת על פסטיבל הבריאות הראשון בירושלים

טוען חוות דעת...

תגובות

טוען תגובות...