כל המידע על חגיגות היום הארוך בשנה באלהיוגה 2011

התרגול יתחיל בשש בערב ויימשך עד היעלמן של קרני השמש האחרונות. חשוב: להביא מזרן יוגה, בקבוק מים, מגבת ובעיקר לב פתוח וראש סקרן ההשתתפות – ללא כל תשלום! מה צריך להביא? מזרן יוגה, בקבוק מים, מגבת לקינוח הזיעה ובעיקר לב פתוח וראש סקרן כדי למצות את החוויה. רצוי להגיע בלבוש קל ונוח. ההשתתפות – ללא כל תשלום.

ברכת השמש - סוראיה נמסקאר בסנסקריט - היא הבסיס לתרגול היוגה: כל שיטות היוגה העוסקות בתרגול גופני כמרכיב עיקרי או משני מכילות לפחות גרסה אחת שלה. השמש, לפי היוגה, מייצגת את הנשמה הטהורה (atman) , האני האלוהי השוכן בתוכנו והמזדהה עם האלוהות האוניברסלית. המשמעות הרוחנית בברכת השמש היא לכבד ולהוקיר את האני הזה ולהכיר בהיותנו חלק מהיקום.