עיסוי טוב יכול לסייע בשיפור ספיגת המזון, ניקוז רעלים, חיזוק המערכת החיסונית, הרגעת מערכת העצבים, שיפור גמישות מפרקים והמרצת מחזור הדם.
גילי מצא, עיתונאית-צלמת ובעלת הבלוג "לטייל עם גילי", יצאה לבדוק ברחבי הארץ אלו טיפולים הכי יעילים לגוף-נפש. היא גילתה שחוץ מעשרות סוגי עיסויים שונים, הטיפולים שהכי אפקטיביים מתבצעים בבריכות מיוחדות, שמחוממות בטמפרטורה של 35 מעלות.
טיפולים במים - הידרותרפיה, ידועים כטיפולים שעשויים לסייע בהרפיית הגוף, הודות לכך שבעת הטיפול המטופל צף על פני המים, כאשר המטפל יכול לאחוז בו בקלות, ללחוץ, למתוח ולהרפות את גופו. בין השיטות המוכרות שניסתה גילי: וואטסו (שיאצו במים), ווטר-דאנס, הילינג-דאנס, ג’אהרה ועוד, שלכל אחת מהן יש את הסגולות הייחודיות לה.
הטיפולים המערסלים מתבצעים בבריכות, במושבים או בספא, ובאווירה פסטורלית הכוללת פינת ישיבה מזמינה והרבה ירוק מסביב. יש להביא כפכפים, בגד ים ואטמי אוזניים אם אתם רגישים למים. בדרך כלל מגבת וחלוק תקבלו מהמקום. בחלק מהמתחמים ישנם גם חמאם או ג’קוזי שישלימו לכם את החוויה.
1. ספא ליר סנס בגדרה
מלון בוטיק מושקע, במרחק כ-40 דקות דרומית לתל אביב. במלון LEAR SENSE נכנסים לחצר עם קרנף וורוד ופינת ישיבה כייפית. יש פה חמאם שהטיפול בו כולל קרצוף, שממריץ את מחזור הדם, מסייע בניקוי רעלים ופותח נקבוביות. אני לא חובבת חום, אז העדפתי עיסוי קלאסי.
העיסוי: שבדי, בחוזק בינוני בשילוב חמאת קוקוס איכותית. ביקשתי מהמעסה המיומנת שתתמקד באזורים תפוסים ו"תפרק" אותי בעדינות מירבית. הידיים שלה לשו אותי באופן מושלם, כך שיצאתי מהעיסוי עם אנרגיה לטיול רגלי במדרחוב של גדרה, ששומר על צביון של מושבה.
ייחודו של הספא: ליין מוצרי הריח הייחודים של LEAR SENSE, משמש גם לעיסויים. הריח הוא מוטיב חזק, במלון שמוגדר כחושני. ניתן לרכוש את מגוון המוצרים והריחות.
להשלמת הפינוק: בריכת גג מחוממת, עם מרפסת משגעת. חדר הרגעות נעים. מומלץ לרכוש חבילת טיפול שכוללת שעור פילאטיס/יוגה, ארוחת בוקר , עיסוי שבדי ושימוש במתקני המלון למשך כארבע שעות.
מתחילים בפינוק | צילום:
גילי מצא
ולקינוח - ארוחה
טעימה | צילום: גילי מצא
2.מלון דן ת"א-ספא ויה לומה
מלון דן, הוא מוסד ותיק עם נוף פנורמי לחופי תל אביב. בספא שנקרא "ויה לומה", קיבלתי תה קר מרענן בכניסה וצלוחית נשנושים וחליטת צמחים חמה,לאחר העיסוי.
העיסוי: שבדי מרגיע, במהלכו המעסה השתמש בתנועות ארוכות וזורמות ותנועות מעגליות, שהותאמו לתגובת השרירים שלי. החוזק היה בינוני, אבל חשוב להבהיר שאפשר לעשות עיסוי מרפרף, שמתאים לאנשים שמעדיפים מגע קל, כאלו שמתאוששים מפציעה, או שיש להם כאב כרוני.
ייחודו של הספא: בספא תמצאו שתי בריכות הפונות לנוף של חוף הים, האחת בריכה חיצונית והשנייה בריכה פנימית מקורה. הבריכה החיצונית היא בריכת מים מלוחים והבריכה המקורה, היא בריכת מים מתוקים מחוממת.
להשלמת הפינוק: ניתן לשלב את העיסוי עם ארוחת בוקר או צהריים וכניסה יומית למתחם הבריכות של המלון. מסעדת "קפה 99" מגישה את אחת מארוחות הבוקר הטובות בישראל, במגוון מגרה עין וחיך של טעמים, צבעים ומרקמים. היא פתוחה לקהל גם לארוחות צהריים וערב. הארוחה הייתה מפנקת ומשביעה למשך שעות ארוכות.
הפינוק המושלם
אחרי הטיפול | צילום: גילי מצא
3.טוביק ספא- מושב קדימה
בתוך וילה בפאתי מושב קדימה, ישנו מתחם שעובד בתחום טיפולי המים כבר 15 שנה. בעלת המקום, טוביק שפר, היא מטפלת ברפואה סינית, שיטת אלכסנדר ושיטה שפיתחה בשם "אנה טומי", למניעת כאבי גב, שיפור איכות שינה ואיכות חיים.
הטיפול: ווטסו. ציפה במים חמימים עם תנועות, לחיצות ומתיחות עדינות מעולם השיאצו והרפואה הסינית. במהלך הטיפול נדרשתי להרפות לגמרי ולהתמסר לתנועות העגולות והרכות של המטפלת, כאשר ברקע בקעה מוסיקה עדינה מרמקולים תת מימיים.
ייחוד הטיפול: עיסוי בקונכיות. הקונכייה מפיצה חום נעים ויחד עם המרקם הייחודי שלה נוצרת תחושה מענגת.
לגלות את קסם
הווטסו | צילום: באדיבות גילי מצא
4.הילינג דאנס, סוזן ואייל שפרון – שוהם
ביישוב שוהם, באמצע הדרך בין תל אביב לירושלים, נמצא גן עדן קטן. ספייס שנקרא "הילינג דאנס", של אייל וסוזן שפרון, מהוותיקים בעולם המים בארץ. הצמד מוסמך לשלוש השיטות של טיפולי מים: וואטסו, וואטר דאנס והילינג-דאנס. במתחם האמנותי של הבריכה, יש מקלחת ושירותים, צמחייה ופינת ישיבה עם כיבוד.
הטיפול: הילינג דאנס, שילוב של עבודת תנועה על פני המים ומתחת. סוזן עירסלה אותי במנחים שהיו נעימים מבחינה אנטומית, וגם הצלילה אותי עם אטב באף. הרגשתי את המקצוענות שלה, כמישהי עם רקע בתחום הרפואה הסינית והאוסטאופתיה. היא ידעה לקרוא את הגוף שלי ולזרום.
ייחוד הטיפול: סוזן עובדת במים עם נשים בלבד ואייל עם גברים. סוזן מציעה תהליך טיפולי שכולל שיחה במשך שעה ושעה נוספת טיפול במים. אייל עובד גם בקטע שיקומי של פציעות וגם עם הלומי קרב.
ויש כאן גם גלריה
מתוקה | צילום: גילי מצא
5.ללי טיפולי מים - מושב אביאל
מושב אביאל במועצה האזורית אלונה, שוכן כששה קילומטרים מצפון-מזרח לבנימינה. הגעתי לבריכה הטיפולית של "ללי טיפולי מים". בחצר יפה, שוכנת הבריכה שהמים שלה מטוהרים באמצעים אקולוגיים. הילה וסר היא מטפלת במים בוואטסו, ואטרדנס, והיא גם דולה ומדריכת הכנה ללידה.
הטיפול: נקרא פה מסע והוא יכול להיות מפנק ומרגיע, או תהליך שמלווה בשיתוף רגשי שקדם לטיפול. צפתי במים חמימים ונעימים, כשמדי פעם הילה הצלילה אותי מתחת למים. הטיפול היה דינמי וכלל גם עיסוי שרירים. בשלב מסויים קיבלתי קליפס לאף (למניעת כניסת מים) ומשם התפתח ריקוד ספונטני של ציפה וצלילה, נשימה ושהייה.
ייחוד הטיפול: הטיפול מתאים לבעיות גב, מיגרנות, כעסים מודחקים, איזון הורמונאלי, טראומות ועוד. באזור יש מגוון מסעדות, יקבים, טיולי שטח, חדרי בריחה ואטרקציות, שהילה תשמח להמליץ עליהן.
המסע מתחיל כאן | צילום:
גילי מצא
6.מרחב ים – בזיכרון, פרדס חנה ובנימינה
המקום של איריס אבשלומוב, נמצא בבריכות טיפוליות בזיכרון יעקב, פרדס חנה ובנימינה. בכל מקום כזה יש לה "מרחב ים", שבו היא עושה טיפולים, טקסים וסדנאות במים.
הטיפול: אגוהארה, שמשלב ציפה במים חמימים עם מצופים לשיטה אנרגטית, שמשלבת קערות קריסטל. הקערות יוצרות תדר מרפא במרחב. במהלך הטיפול שמעתי צלילים עוצמתיים, קיבלתי "מקלחות" של מים ועיסוי מיוחד. נעתי בהתמסרות מוחלטת, לעיתים הופתעתי ונהניתי מהתהליך שנמשך כשעה.
ייחוד הטיפול: איריס עושה סדנאות במים לקבוצות קטנות, לצמיחה והתפתחות אישית, בשילוב ארגז כלים גדול שרכשה וגם טיפולים זוגיים משפרי תקשורת. יש לה גם סדנאות קבוצתיות בשילוב דיי ג'יי במים, בהחלט מיזם מקורי.
רגיעה מוחלטת |
צילום: באדיבות גילי מצא
7.אחוזת ספא קיסר – קיסריה
שווה להרחיק עד קיסריה בשביל מתחם ספא מקצועי ונעים, עם מעל 20 מטפלים. מדובר באחוזה שיש בה חצר מרווחת עם בית קפה, בריכה מחוממת, חמאם טורקי גדול, סאונה, ג’קוזי ועשרות סוגי טיפולים, ביניהם איורוודה ואביאנגה, עם נסך שמן בעין השלישית.
הטיפול: חוויתי עיסוי אוריינטלי שכלל שימוש בשמנים, אבנים חמות ומגבות חמות, שממש עזרו לי להרפות את הגוף. ברקע הייתה מוזיקה רכה ותאורה עמומה שתרמו לניתוק מהסביבה. הידיים המקצועיות של המטפל, המסו את שאריות המתח שהבאתי מת"א. בסופו של יום, המעסה הוא הפרמטר העיקרי להנאה.
ייחוד הטיפול: יש פה חבילות בת-מצווה, לעיסוי לאם ולבת. אפשר לסגור את המקום ולהזמין טיפולים לקבוצה, כך שמדובר בחגיגה סגורה במתחם. אחרי העיסוי יש פינות מנוחה שונות וכניסה חופשית לסאונה, לג’קוזי או לבריכה.
באווירה פסטורלית |
צילום: גילי מצא
לגזור ולשמור – סוגי עיסויים:
וואטסו: טיפול במים המתבסס על עקרונות השיאצו ומשלב תנועה עדינה, מגע וציפה במים חמים. ווטסו משפיע על גופנפש בדרך עמוקה במיוחד.
ווטרדנס: המטופל מובל בתנועות ריקוד תת מימיות, מתיחות ועיסויים תוך שהוא עוצר את נשימתו לפרקי זמן קצרים בעזרת אטם אף.
הילינג דאנס: השיטה נועדה לשחרר קיבעונות פיזיים שמקורם פסיכולוגי. היא טובה לבעלי מוגבלויות גופניות הרוצים לחוות חופש תנועתי, כמו גם לרקדנים ולספורטאים.
עיסוי שוודי קלאסי: עיסוי שנעשה בתנועות ארוכות, זורמות ומעגליות, כדי לקדם רגיעה ולהפחית מתח.
עיסוי רקמות עמוק: עיסוי המשתמש בלחץ איטי ועמוק, כדי להגיע לשכבות העמוקות יותר של השרירים ורקמות החיבור, לטובת הפחתת כאבים, ניקוז רעלים והחלמה.
עיסוי באבנים חמות: עיסוי באמצעות אבנים חלקות/חלוקי נחל ומחוממות להפעלת לחץ וחום על הגוף ולהקל על מתח השרירים.
עיסוי איורודה: עיסוי בטכניקה הודית עתיקת יומין לאיזון הגוף והנפש, תוך שימוש בשמנים חמימים ולחץ עדין להפחתת מתח.
עיסוי תאילנדי: מגיע מהמסורת התאילנדית. משלב מתיחות עדינות, אקופרסורה ועיסוי עמוק לשיפור הגמישות.
עיסוי ספורטיבי: עיסוי המתמקד בשרירים ספציפיים המשמשים בפעילות ספורטיבית, מקדם גמישות, ותורם להפחתת הסיכון לפציעה ומסייע בהחלמה.
רפלקסולוגיה: עיסוי המשתמש בלחץ על מגע במרכזי התחושה השונים בכפות הרגליים, שגורם להן להעביר אותות חשמליים לאיברים ולמערכות הגוף ומיטיב את תפקודם.
גילי מצא, היא עיתונאית-צלמת, בעלת הבלוג "לטייל עם גילי", שבו היא נותנת השראה לנשים שמטיילות לבד, ויש לה גם עמוד אינסטגרם ססגוני ואמנותי.
היי,
מה תרצה לכתוב על "הרבה יותר ממותרות: מקומות מומלצים לעיסוי לגוף ולנפש"?